Prevenir el cáncer de mama haciendo ejercicio


Incluso movimientos leves reducen el riesgo de cáncer de seno

El cáncer de mama es la segunda causa principal de muerte por cáncer en las mujeres. Sin embargo, un estilo de vida saludable con ejercicio y deporte regulares, el consumo de alcohol más bajo posible y evitar el sobrepeso pueden reducir significativamente el riesgo individual de enfermedad, según el anuncio actual de la mamografía grupal de cooperación en Berlín con motivo del Día Mundial del Cáncer hoy.

Incluso las actividades deportivas moderadas, como andar en bicicleta, caminar rápido o realizar tareas domésticas físicas, pueden tener un efecto significativo en la prevención del cáncer de seno, informa el grupo de cooperación en mamografía. Las mujeres mayores en particular se beneficiarían del ejercicio regular. Como punto de referencia, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda "al menos 150 minutos de actividad física regular de intensidad moderada o 75 minutos de actividad extenuante por semana". Sin embargo, la pregunta de "cuánto ejercicio debe realizarse no puede responderse con certeza".

Incluso las tareas domésticas intensivas reducen el riesgo de cáncer de seno, de acuerdo con el grupo de cooperación en mamografía, está claro que todas las mujeres pueden "reducir su riesgo de cáncer de seno a través de un estilo de vida generalmente saludable", por lo que el ejercicio regular y el deporte, evitar el alcohol y evitar el exceso de peso juegan un papel importante. No solo los deportes de resistencia, sino también el ejercicio físico moderado, como "tareas domésticas intensivas, caminar rápido o media hora de ciclismo todos los días" ya tienen un efecto positivo aquí.

El Centro Alemán de Investigación del Cáncer (DKFZ) también confirmó en un comunicado de prensa el Día Mundial del Cáncer que varios estudios indican una reducción en el riesgo de cáncer de seno a través de la actividad física regular. Por ejemplo, la profesora científica de DKFZ, la profesora Karen Steindorf, investigó "cuánto deporte tienen que hacer las mujeres en qué fase de la vida para beneficiarse del efecto protector", informa el DKFZ. Steindorf descubrió que "la actividad vale la pena en la vejez en particular". Según el informe de DKFZ, "el riesgo de cáncer de seno en las mujeres que son físicamente activas después de la menopausia es aproximadamente un tercio menor que el de sus contrapartes más lentas".

La detección temprana puede prevenir el cáncer de seno mortal. Dado que el riesgo de cáncer de seno aumenta significativamente con la edad, según los expertos, las mujeres mayores en particular deberían hacer uso urgente de las opciones existentes para la prevención del cáncer de seno. Por ejemplo, de 1,000 mujeres mayores de 40 años, 15 desarrollarían cáncer de seno dentro de los próximos diez años, pero la tasa de enfermedad entre las personas de cincuenta años ya es dos veces mayor, informa el grupo de cooperación en mamografía. La comunidad cooperativa establece la edad promedio de inicio de pacientes con cáncer de mama en su comunicado de prensa actual a los 63 años. El cáncer de mama no se puede evitar por completo, pero el diagnóstico precoz ciertamente puede prevenir un curso de la enfermedad potencialmente mortal. Por lo tanto, la participación en exámenes preventivos como la mamografía es particularmente importante.

Con este método "se pueden encontrar incluso los tumores más pequeños, para los cuales no hay otras indicaciones", según la Asociación de Mamografía. Y cuanto antes se reconozca el crecimiento de células malignas en el seno, mejores serán las perspectivas para la mujer afectada. Si ya puede sentir bultos o deformidades notables en el seno, "los tumores generalmente son mayores de dos centímetros" y las posibilidades de curación son significativamente menores, informa el grupo de cooperación. (fp)

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