Los movimientos de balanceo hacen que sea más fácil conciliar el sueño.



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Balancearse para dormir facilita que los adultos se duerman

En el curso de un estudio, los científicos de la Universidad de Ginebra descubrieron que los movimientos de balanceo también tienen un efecto en el proceso de sueño en los adultos. Al balancearse y balancearse, incluso las personas adultas pueden dormirse mejor y, sobre todo, dormir toda la noche. Según un anuncio preliminar de los resultados del estudio, los movimientos regulares también deberían promover un sueño profundo saludable. Balancearse, por lo tanto, podría ayudar con los trastornos del sueño.

Los movimientos de balanceo facilitan quedarse dormido y permanecer dormido
Investigadores suizos de la Universidad de Ginebra han sacado a la luz resultados sorprendentes. Según un estudio del sueño, mecerse en una hamaca, por ejemplo, puede hacer que sea más fácil conciliar el sueño y permitir una fase de sueño profundo y relajante. Para lograr este resultado, los investigadores Michel Mühlethaler y Sophie Schwartz dejaron que un total de doce sujetos de prueba varones durmieran poco 45 minutos en la edad adulta. Para este propósito, una cama fue especialmente diseñada para excluir cualquier movimiento o permitir un balanceo fácil. Para hacer comparaciones, la cama vibró ligeramente o se mantuvo quieta.

Los participantes adultos tenían entre 22 y 38 años de edad. No se diagnosticó trastorno del sueño en ninguno de los sujetos. Además, ninguno de los sujetos tomaba regularmente una siesta o sufría fatiga crónica. Para que sea más fácil conciliar el sueño, el laboratorio del sueño se oscureció y el nivel de ruido se mantuvo en un nivel bajo. Mientras los participantes dormían, la actividad cerebral se midió mediante electroencefalografía (EEG). Los investigadores del sueño pudieron observar las fases típicas del sueño. Estos incluyeron 1. la fase de quedarse dormido, 2. el primer sueño ligero, 3. el sueño profundo y 4. el llamado sueño REM (movimiento rápido de los ojos), en el que a menudo ocurren los movimientos rápidos de los ojos.

El balanceo estimula la actividad cerebral "En la configuración experimental, todos los participantes del estudio que habían estado expuestos a las vibraciones se durmieron más rápido", explicó el líder del estudio y neurocientífico Dr. Mühletaler. Los investigadores se sorprendieron por el hecho de que ocurrieron ciertos tipos de actividad cerebral. Esto incluía oscilaciones lentas y husos de sueño. Por ejemplo, estos dos tipos están asociados con la memoria durante el sueño y el sueño profundo. En otro trabajo científico, los investigadores ahora quieren descubrir si los movimientos oscilantes monótonos también permiten dormir más tiempo y si los movimientos de balanceo se pueden usar como parte de una terapia para los trastornos del sueño.

Los movimientos de balanceo en el contexto del sueño aún no se han examinado en detalle. Sin embargo, según el equipo de investigación, podría ser que la amígdala en el área central del cerebro sea estimulada por el pesaje uniforme. Se dice que esta área del cerebro tiene un efecto extremadamente relajante en el organismo, que a su vez juega un papel importante en la regulación del proceso de sueño. Por otro lado, el balanceo también podría estimular ciertas áreas del cerebro. Esto podría dar lugar a husos de sueño que eviten el despertar constante. De cualquier manera, se podría demostrar que el balanceo ligero no solo es útil para bebés y niños pequeños como ayuda para dormir, sino también para adultos. Los resultados completos de la investigación se publicarán mañana en la revista científica "Current Biology". (sb)

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Imagen: sassi / pixelio.de

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